<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@8121705ce218437f96579fa4bb1c5375" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@f17101c9ffe64a4badb3432b89dd0143">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@f17101c9ffe64a4badb3432b89dd0143" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p></p>
<p>Ми їмо з цілої низки причин. Їжа дає нам енергію та поживні речовини, різноманітний досвід і об'єднує нас. Здорова дієта не встановлює зайвих обмежень і не ускладнює життя. Однак корисно знати кілька важливих речей про раціональне харчування, щоб переконатися, що організм отримує все необхідне.</p>
<p>У дієтичних рекомендаціях різних країн світу, дієта, що сприяє гарному самопочуттю і здоров'ю, часто демонструється за допомогою методу піраміди здорового харчування або тарілки здорового харчування. Використання широкого спектра різноманітних інгредієнтів дозволяє створювати страви та перекуси, які сприяють зміцненню здоров'я, є екологічно стійкими та, до того ж приємними на смак.</p>
<p></p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@3b84596c56f9498bbd15a060cb2929c3" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@ee7b2abf81c74b4e99418387c496ad9d">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@ee7b2abf81c74b4e99418387c496ad9d" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>Факультет харчування, Гарвардська школа громадського здоров'я </strong></span></h3>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #003366;"><strong><img width="100%" src="/assets/courseware/v1/bf2035f0f7b8a71f90aa553c6db0f5be/asset-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@asset+block/r4_img2.jpg" alt=" " /></strong></span></p>
<p></p>
<p>Європейські дієтичні рекомендації спрямовані на здорове і різноманітне харчування з урахуванням принципів сталого розвитку. У всьому світі існує стійкий консенсус щодо того, які поживні речовини необхідні людському організму і якою має бути дієта, що сприяє зміцненню здоров'я. Ось чому дієтичні рекомендації різних країн багато в чому подібні.</p>
<p>Дієтичні рекомендації складені для використання як на глобальному, так і на національному рівнях. Вони ґрунтуються на дослідженнях потреб в різних поживних речовинах протягом усього життя людини. Крім того, вони враховують значну кількість наукових досліджень щодо впливу поживних речовин на профілактику захворювань та зміцнення здоров'я. Дієтичні рекомендації не викарбувані на камені, а відтак, змінюються разом із способом життя людей й інноваціями у сфері охорони здоров'я, а також у міру публікації нових наукових досліджень.</p>
<p><img width="100%" src="/assets/courseware/v1/fadf554d6f0de836856231644b72d36f/asset-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@asset+block/r4_img3.png" alt=" " /></p>
<p></p>
<p>Перші рекомендації щодо здорового харчування населення були опубліковані в 1941 році в США.</p>
<p>Більш детальну інформацію про харчування можна знайти на <a href="https://www-who-int.translate.goog/initiatives/behealthy/healthy-diet?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=uk&_x_tr_hl=en&_x_tr_pto=wapp" target="[object Object]">World Health Organization</a>. Будь ласка, зверніть увагу, що це автоматичний переклад Google англійської версії вебсайта.</p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@bbcf23e2b50845c3a9f22406346f7dce" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@1d1cb68d93a14adea810517ec2f471b0">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@1d1cb68d93a14adea810517ec2f471b0" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>Опишіть для себе швидкі, корисні та смачні щоденні страви Вашої родини. </p>
<p></p>
<p></p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@463ac2ab899748fdb82021ee44f47497" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@e28eb1cfaa2341d29318625e3970a5b6">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@e28eb1cfaa2341d29318625e3970a5b6" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p><strong><span style="color: #993366; font-size: 130%;">Виконайте завдання 13</span> у Щоденнику навчання: </strong></p>
<p>Поміркуйте над тим, що Ви їли на сніданок.</p>
<ul>
<ul>
<ul>
<ul>
<li>Визначте, які з продуктів харчування забезпечили Вас клітковиною.</li>
<li>Як можна збільшити кількість клітковини, яку Ви отримуєте зі сніданку?</li>
</ul>
</ul>
</ul>
</ul>
<p></p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@fd74c360dfd64f22a6808b96dcddbd8f" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@e1321f01ae654a2a9085151609a07e57">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@e1321f01ae654a2a9085151609a07e57" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p><strong>Викладачеві: </strong></p>
<p>Обговоріть складнощі, які модуть виникати під час приготування їжі. Приготування чи споживання якої їжі, приносить найбільше задоволення Вам чи Вашій родині? Які рецепти, страви та інгредієнти сприяють почуттю щастя та правильному харчуванню?</p>
<p><strong>Викладачеві</strong>: Перейдіть за посиланням >> <a href="https://www-eufic-org.translate.goog/en/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=uk&_x_tr_hl=en&_x_tr_pto=wapp." target="[object Object]">https://www-eufic-org.translate.goog/en/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=uk&_x_tr_hl=en&_x_tr_pto=wapp.</a></p>
<p></p>
<p>Будь ласка, зверніть увагу, що це автоматичний переклад Google англійської версії веб-сайту.</p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@5c6684f3b52145d9b683c6fcc8b1c9bb" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@67d3460469984e0abd5e325b5b152883">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@67d3460469984e0abd5e325b5b152883" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>Гарна дієта надає перевагу необробленим і сезонним продуктам харчування. Вони смачні і містять найбільше поживних речовин. Ви почуваєтеся здоровішим, коли отримує високоякісну та добре збалансовану їжу. Добре збалансована дієта містить багато вітамінів і мінералів, проте надає менше енергії ніж продукти швидкого харчування з великим вмістом цукру. Іншими словами, рекомендовано вживати солодощі, випічку, печиво, чіпси та газовані напої лише в помірних кількостях. Вони містять багато цукру, що забезпечує організм енергією, проте, не містять вітамінів і мінералів. Зробити правильний вибір щодо харчування стає легко, якщо Ви використовуєте метод тарілки або піраміду здорового харчування в якості Вашої відправної точки.</p>
</div>
</div>
<div class="vert vert-1" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@d1ccb3e4515c47448e5d37a33acaf2ea">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@d1ccb3e4515c47448e5d37a33acaf2ea" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<h3 style="color: #000080;"><b>Звичний спосіб життя</b></h3>
<p><img style="float: right; padding-left: 15px; padding-top: 20px;" width="400" src="/assets/courseware/v1/3ef1bbb742a14e23ac8039ada8eecc3d/asset-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@asset+block/r4_img3_1.png" alt="" /></p>
<div>
<p>Рецепт вдалого дня включає гарний нічний сон, прийом їжі за графіком та споживання достатньої кількості рідини (кожні три-чотири години). Регулярне харчування, корисні перекуси, а також перерви в прийомі їжі зміцнюють здоров'я.</p>
<p>Чи Ви сьогодні снідали? Метаболізм організму сповільнюється вночі, під час сну. Вранці, після нічного голодування, Вам потрібен сніданок. Він дає Вам відчуття бадьорості та гарного настрою. Сніданок також покращує Вашу здатність концентруватися та вчитися. Не забудьте виділити час для пробудження та сніданку вранці. Якщо у Вас немає часу поснідати вдома, Ви можете з’їсти його в дорозі.</p>
</div>
</div>
</div>
<div class="vert vert-2" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@9a953bac5b354ea4bda325e7ed45e01b">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@9a953bac5b354ea4bda325e7ed45e01b" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>Збалансоване харчування та достатне споживання рідини забезпечить Вас енергією, необхідною для роботи та процесу росту. Навчання також є роботою, оскільки воно вимагає енергії. Мозок потребує відпочинку і сну. Сон забезпечує організм важливим періодом відновлення. Те, що було вивчено протягом дня, впорядковується у мозку протягом ночі. Крім того, нічний сон також ефективно сприяє тому, що Ви ростете (зростаєте), а також росту м'язів.</p>
</div>
</div>
<div class="vert vert-3" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@c3b272d00f6f405f9fea94b23e08159e">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@c3b272d00f6f405f9fea94b23e08159e" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<h3><b style="color: #000080;">Звичний спосіб життя</b></h3>
<p><img style="float: left; padding-right: 15px; padding-top: 20px;" width="400" src="/assets/courseware/v1/857530f9e56bf31367f51906136d8f6f/asset-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@asset+block/r4_img4_1.png" alt="" /></p>
<div>
<p>Шматочки коренеплодів, скибочка цільнозернового хліба з овочами та твердим сиром, яйце або нарізка, а також йогурт та сир з ягодами та фруктами є прикладами гарних перекусів. Корисні перекуси можна приготувати вдома всією родиною і зберігати в холодильнику. Поєднання цих перекусів з молоком, какао або чаєм гарантує, що у Вас буде достатньо енергії, щоб зробити все, що Вам потрібно. Ці ж інгредієнти можна використати для приготування смачної і поживної вечері.</p>
<p>Якщо Ви плануєте відпочивати чи розважатись відразу після навчання або роботи, чудовою ідеєю буде взяти з собою кілька корисних перекусів. Різні види фруктів, моркву, цільнозернові батончики і горіхи легко носити з собою в сумці.</p>
</div>
<p></p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@3ec8671133d34b28b396f6eb6ecaad63" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@5dd917d041bc493f983907372efec392">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@5dd917d041bc493f983907372efec392" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>Їжа - це джерело кулінарних насолод і задоволення. Вона залучає до соціальної взаємодії та формує спільноту. У кожного з нас є своя культура харчування зі своїми традиціями, святковими і щоденними стравами, якими ми можемо пишатися. Кулінарна культура є живою, мінливою частиною нашого життя.</p>
<p>Їжа пов'язана з почуттями і навіть настроєм. Ще будучи немовлятами, ми вчимося пов'язувати прийом їжі з гарним самопочуттям, близькістю і безпекою. Свої перші смаки ми відчуваємо ще до народження - завдяки раціону нашої матері. У дитинстві ми вчимося любити страви, які часто їмо і з якими пов'язані приємні спогади. Щоб навчитися урізноманітнювати раціон і насолоджуватися новими видами їжі, потрібен час. Іноді, необхідно скуштувати щось нове до 10 разів, перш ніж Вам почне подобатися цей смак.</p>
<h3><span style="color: #000080;"><strong>Ви почуваєте себе здоровим, коли Ви регулярно їсте якісну їжу, багату поживними речовинами </strong></span></h3>
<p>Їжу не можна замінити вітамінами у таблетках. Існує понад 50 відомих поживних речовин, і Вам потрібні вони усі. У той же час велика кількість вітамінів може навіть бути шкідливою для Вашого здоров'я. Їжа забезпечує Вас потрібною кількістю поживних речовин у добре збалансованій формі.</p>
<p>Ваші органи потребують енергії та поживних речовин для таких речей, як оновлення клітин, процес росту і фізичні вправи, а також для інших функцій організму.</p>
<p>Збалансоване і різноманітне харчування також допомагає запобігти багатьом захворюванням. Підлітковий вік - це час швидкого росту, при якому витрачається багато енергії і поживних речовин для утворення кісток і м'язової тканини. Внаслідок чого посилюється апетит. Від початку пубертатного періоду дівчатка зазвичай набирають приблизно 10 сантиметрів у зрості та 10 кілограмів у вазі. У хлопчиків фаза швидкого росту зазвичай починається трохи пізніше, ніж у дівчаток. У цей період також ростуть кістки, тому підлітки мають підвищену потребу, наприклад, у кальції та вітаміні D.</p>
</div>
</div>
<div class="vert vert-1" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@e521609714c94851af9a0ce0eb52375b">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@e521609714c94851af9a0ce0eb52375b" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p style="text-align: center;"><iframe title="" src="https://www.thinglink.com/card/1651904184045273091" width="96%" height="540" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0" allowfullscreen="">
</iframe></p>
<p></p>
</div>
</div>
<div class="vert vert-2" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@d6553e9367db4c48a159128a621b5b15">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@d6553e9367db4c48a159128a621b5b15" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>У довгостроковій перспективі надходження та споживання енергії мають бути добре збалансованими. Якщо організм не отримує достатньо енергії, це може призвести до порушення процесу росту, втрати ваги або дефіциту ваги. У цей момент організм починає споживати власні тканини для отримання енергії та поживних речовин, забираючи, наприклад, білок із м'язів і мінерали з кісток. У підлітковому віці організм готується до дорослого життя, тому особливо важливо мати достатнє та різноманітне харчування. Наприклад, кістки ростуть приблизно до 25 років, після чого вони повинні залишатися в хорошому стані до кінця життя людини.</p>
<p>Отримання більшої кількості енергії, ніж необхідно, призводить до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. Однак слід мати на увазі, що округлення форми тіла, ріст м'язів, збільшення жирової тканини і збільшення ваги - все це природні складові підліткового віку. Вищий зріст згодом компенсує округлість раннього підліткового віку.</p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@1c217e0600394c91bf59089e864cc354" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@5cbc01dba88644b997a14ac4cee6637e">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@5cbc01dba88644b997a14ac4cee6637e" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<div style="float: left; padding-right: 200px;">
<ul>
<li>Енергетичні поживні речовини включають</li>
<li>вуглеводи</li>
<li>білки</li>
<li>жири</li>
</ul>
</div>
<div><iframe title="" src="https://www.thinglink.com/card/1651914938307837955" allowfullscreen="" frameborder="0" width="380" height="280">
</iframe></div>
<p></p>
</div>
</div>
<div class="vert vert-1" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@10655579b6b94d6f9eebf6914a74981e">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@10655579b6b94d6f9eebf6914a74981e" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>Організм потребує енергії для обміну речовин, теплоутворення і руху. Крім того, діти і молоді люди витрачають багато енергії на зріст, а наш організм споживає енергію навіть тоді, коли ми спимо.</p>
<p>Надходження і витрата енергії повинні бути збалансовані. Фізична активність збільшує потребу в енергії, а це означає, що люди, які займаються спортом, також повинні більше їсти. Як недостатнє, так і надмірне отримання енергії шкідливі для здоров’я. Баланс між споживанням енергії та її витрачанням найкраще визначити, прислухаючись до сигналів свого організму, регулярно харчуючись, займаючись спортом щодня і уникаючи непотрібних перекусів між прийомами їжі.</p>
</div>
</div>
<div class="vert vert-2" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@8fe9de650add4a0baa2f893eb34fde5e">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@8fe9de650add4a0baa2f893eb34fde5e" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<div>
<h3 style="color: #000080;"><strong>Захисні поживні речовини</strong></h3>
<p>Крім енергії, організм потребує захисних поживних речовин, які допомагають підтримувати життєво важливі функції та регулювати різні функції організму. Захисні поживні речовини включають вітаміни, мінерали та білки.</p>
<p>Споживання багатьох захисних поживних речовин може бути недостатнім, якщо раціон незбалансований і не містить достатньої кількості овочів, фруктів та ягід (близько 500 грамів на день).</p>
<p></p>
</div>
<div>
<h3 style="color: #000080; text-align: center;"><strong>Особливу увагу слід звертати на ці поживні речовини:</strong></h3>
<p style="text-align: center;"><iframe title="" align="center" src="https://www.thinglink.com/card/1651892967826259971" allowfullscreen="" frameborder="0" width="80%" height="420">
</iframe></p>
</div>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@0609eb78915049ab9cd0bd98325ee94d" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@df7937f586e0474d84090382263e436f">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@df7937f586e0474d84090382263e436f" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p><span style="color: #993366; font-size: 130%;"><strong>Виконайте завдання 14</strong></span> у Щоденнику навчання:</p>
<p>Що означає для Вас прийом їжі? Що робить Ваш прийом їжі приємним: смак, запах і зовнішній вигляд їжі, з ким Ви їсте (родина, друзі), з ким Ви готуєте їжу, місце, де Ви їсте (наприклад, їдальня, дім, ресторан, кафе, пікнік тощо)?</p>
<p>Ви завершили чотири розділи, які були зосереджені на сприянні добробуту родини. Далі Ви перейдете до підсумкового розділу та заключного тесту.</p>
<pre>Джерела: <br /> <a href="http://www.ruokatieto.fi" target="[object Object]">www.ruokatieto.fi</a> <br /> <a href="http://www.ruokavirasto.fi" target="[object Object]">www.ruokavirasto.fi</a><em> </em></pre>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-vertical" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="VerticalStudentView" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="vertical" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@vertical+block@56690b3c1ba348249dace1603afb6a1f" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<div class="vert-mod">
<div class="vert vert-0" data-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@7c73012128ba4cd6a332b6aa6c878064">
<div class="xblock xblock-public_view xblock-public_view-html xmodule_display xmodule_HtmlBlock" data-course-id="course-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023" data-init="XBlockToXModuleShim" data-runtime-class="LmsRuntime" data-runtime-version="1" data-block-type="html" data-usage-id="block-v1:Profosvita+CM-R003-EDUFI+2023+type@html+block@7c73012128ba4cd6a332b6aa6c878064" data-request-token="0da0a88c52ab11f0b012623fae7ff056" data-graded="False" data-has-score="False">
<script type="json/xblock-args" class="xblock-json-init-args">
{"xmodule-type": "HTMLModule"}
</script>
<p>Спільний прийом їжі є важливим чинником гарного самопочуття. Обговоріть свій досвід спільного прийому їжі.</p>
<p>Спільний прийом їжі також дає можливість обговорити складні теми. Які складні ситуації можна обговорювати за обіднім столом і яких тем Вам слід уникати під час прийому їжі?</p>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">
(function (require) {
require(['/static/js/dateutil_factory.762fd6ff462b.js?raw'], function () {
require(['js/dateutil_factory'], function (DateUtilFactory) {
DateUtilFactory.transform('.localized-datetime');
});
});
}).call(this, require || RequireJS.require);
</script>
<script>
function emit_event(message) {
parent.postMessage(message, '*');
}
</script>
</div>
Завершення тесту
У вас залишилися невиконані завдання. Ви впевнені, що хочете завершити тест?
Тестування завершено.
Ви завершили тестування з розділу
"РОЗДІЛ 4: Раціональне харчування"
© Всі права захищено